Wer darf laufen?
Joggen ist gesund – allerdings nicht unbedingt für jeden. Die Gesundheit steht immer im Vordergrund. Unter der Seite Laufen für Anfänger findest Du detaillierte Informationen, wann Du vor Deinem ersten Lauf einen Arzt aufsuchen solltest. Laufen beeinflusst Dein Wohlbefinden zwar in kürzester Zeit, zumindest wenn es um den Gedanken an den Kreislauf, den Blutdruck oder die Herztätigkeit geht – allerdings kann Laufen Deine Gelenke übermäßig belasten. Das gilt vor allem dann, wenn Du übergewichtig bist.
Beim Laufen hast Du immer eine Schwebephase, das bedeutet, dass Dein gesamtes Gewicht samt dem Schwung auf den aufsetzenden Fuß kommt. Genau deswegen ist die Wahl der Laufschuhe ein so entscheidendes Kriterium. Hier gibt es detaillierte Information über den Laufsport im Allgemeinen und über die Auswahl der Laufschuhe im Besonderen.
Laufen ist gesund, wenn….
Zur Frage: „Wer darf laufen?“ gibt es mal wieder keine allgemeingültige Antwort. Im Prinzip darf jeder laufen, der sich dabei wohl fühlt, es nicht übertreibt und sich vor seinem Lauf etwas aufwärmt. Das Tempo spielt letztendlich ebenso eine Rolle wie die Steigerung, die im Normalfall angestrebt wird.
Fazit
Solange Du auf Deinen Körper hörst, ist Laufen eine wunderbare Sportart, die Deiner Gesundheit viel Gutes tun kann. Bei Anzeichen von Ermüdung oder Schmerzen musst Du Dich auf Ursachensuche begeben – keinesfalls dürfen solche Mitteilungen des Körpers ignoriert werden.
Laufen trotz Übergewicht? Wenn der Arzt nichts dagegen hat, brauchst Du nur noch die entsprechenden Laufschuhe. So wie diese hier, Die Top 10 Laufschuhe für schwere Läufer:
AngebotBestseller Nr. 1
adidas Herren Runfalcon 5 Running Shoes Laufschuhe, Core Black/Cloud White/Core Black, 43 1/3 EU
- Reguläre Passform
- Obermaterial aus Mesh
AngebotBestseller Nr. 2
adidas Herren Duramo SL 2 Running Shoes Laufschuhe, Core Black/Core Black/Core Black
- Reguläre Passform
- Schnürsenkel
AngebotBestseller Nr. 3
adidas Unisex Response Runner Shoes Laufschuhe, core Black/FTWR White/core Black
- Reguläre Passform
- Schnürsenkel
AngebotBestseller Nr. 4
adidas Herren Response Super M Running Shoes Laufschuhe, core Black/solar red/core Black, 44 2/3 EU
- Schnürsenkel
- Obermaterial aus Monomesh
Bestseller Nr. 5
MEIION bergxperten UltraX Sneaker Ergonomische Laufschuhe mit hochwertiger Dämpfung Unisex Damen & Herren Sportschuhe mit Dämpfung – Leichte Laufschuhe für Alltag
- Atmungsaktives Obermaterial für stets kühle und angenehme Füße.
- Rutschfeste, leichte und flexible Gummisohlen für sicheren Halt auf nassen oder rutschigen Oberflächen.
AngebotBestseller Nr. 6
Under Armour Herren UA Charged Assert 10 Laufschuhe
- Die EVA-Einlegesohle bietet weichen Tragekomfort
- Leichtes Obermaterial aus atmungsaktivem Mesh mit synthetischen Überzügen für mehr Strapazierfähigkeit und Stabilität
AngebotBestseller Nr. 7
adidas Herren Galaxy 7 Running Shoes Laufschuhe, core Black/Pulse Lime/Grey Five
- Reguläre Passform
- Schnürsenkel
AngebotBestseller Nr. 8
Under Armour Herren UA Charged Commit TR 4, leichte Laufschuhe mit Dämpfung, atmungsaktive Sportschuhe für Herren
- Atmungsaktive Joggingschuhe – Das leichte Mesh-Obermaterial mit texturiertem Überzug sorgt für optimale Atmungsaktivität
- Volle Stabilität – Die doppelte Fersenaußenkappe der Herren Laufschuhe schmiegt sich an den Fuß für zusätzliche Atmungsaktivität
AngebotBestseller Nr. 9
adidas Herren Response Runner Shoes Laufschuhe, Core Black/Cloud White/Core Black, 44 EU
- Schnürsenkel
- Obermaterial aus Mesh
AngebotBestseller Nr. 10
adidas Herren RUNFALCON 5 TR Running Shoes Laufschuhe, Core Black/Core Black/Carbon, 44 EU
- Reguläre Passform
- Schnürsenkel
* = Affiliate-Link (= Werbung) Als Amazon-Partner verdient der Seitenbetreiber an qualifizierten Käufen. Letzte Aktualisierung am 2024-11-10 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Kommentar hinterlassen