Wer darf laufen?

Joggen ist gesund – allerdings nicht unbedingt für jeden. Die Gesundheit steht immer im Vordergrund. Unter der Seite Laufen für Anfänger findest Du detaillierte Informationen, wann Du vor Deinem ersten Lauf einen Arzt aufsuchen solltest. Laufen beeinflusst Dein Wohlbefinden zwar in kürzester Zeit, zumindest wenn es um den Gedanken an den Kreislauf, den Blutdruck oder die Herztätigkeit geht – allerdings kann Laufen Deine Gelenke übermäßig belasten. Das gilt vor allem dann, wenn Du übergewichtig bist.

Beim Laufen hast Du immer eine Schwebephase, das bedeutet, dass Dein gesamtes Gewicht samt dem Schwung auf den aufsetzenden Fuß kommt. Genau deswegen ist die Wahl der Laufschuhe ein so entscheidendes Kriterium. Hier gibt es detaillierte Information über den Laufsport im Allgemeinen und über die Auswahl der Laufschuhe im Besonderen.

Laufen ist gesund, wenn….

Zur Frage: „Wer darf laufen?“ gibt es mal wieder keine allgemeingültige Antwort. Im Prinzip darf jeder laufen, der sich dabei wohl fühlt, es nicht übertreibt und sich vor seinem Lauf etwas aufwärmt. Das Tempo spielt letztendlich ebenso eine Rolle wie die Steigerung, die im Normalfall angestrebt wird.

Fazit

Solange Du auf Deinen Körper hörst, ist Laufen eine wunderbare Sportart, die Deiner Gesundheit viel Gutes tun kann. Bei Anzeichen von Ermüdung oder Schmerzen musst Du Dich auf Ursachensuche begeben – keinesfalls dürfen  solche Mitteilungen des Körpers ignoriert werden.

Laufen trotz Übergewicht? Wenn der Arzt nichts dagegen hat, brauchst Du nur noch die entsprechenden Laufschuhe. So wie diese hier, Die Top 10 Laufschuhe für schwere Läufer:

            
            


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Atmungsaktives Material – Die Joggingschuhe regulieren dank Mesh-Obermaterial die Temperatur und lassen den Träger weiter und schneller laufen.
Hervorragender Komfort – Dank verbesserter Dämpfung im Knöchelbereich bieten die Turnschuhe die nötige Unterstützung, um Bestleistungen zu erzielen.
        
    

    


        

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Breiter Zehenraum - mehr Flexibilität im Vorfußbereich ermöglicht eine flüssigere Bewegung des Fußes
        
    

    


        

            
            
                    

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Details: default
Einsatzgebiet: default
        
    

    


        

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Arch Supports + Stoßdämpfende Fersenschale - Bietet sofortige und ganztägige Schmerzlinderung im Bogen, verbessert den Komfort und lindert Stress und Schmerzen, die durch Plattfüße (Pronation), Achillessehnenentzündung, Schmerzen am Fußballen, Ballen, Osteoarthritis verursacht werden. Die ganztägige Linderung von Fersenschmerzen, die durch Plantarfasziitis oder Fersensporn verursacht werden, lindert auch Schmerzen bei wiederholtem Stress oder Fersenschock und Osteoarthritis.
Verwenden Sie Orthoctics-Einlegesohlen oder -Einsätze in voller Länge - bieten Sie eine Kombination aus Stoßdämpfung, Dämpfung und Unterstützung für Ihre Füße. Dämpfen Sie den Schock beim Laufen.
        
    

    


        

            
            
                    

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