Wer darf laufen?

wer darf laufen?

Wer darf laufen?

Joggen ist gesund – allerdings nicht unbedingt für jeden. Die Gesundheit steht immer im Vordergrund. Unter der Seite Laufen für Anfänger findest Du detaillierte Informationen, wann Du vor Deinem ersten Lauf einen Arzt aufsuchen solltest. Laufen beeinflusst Dein Wohlbefinden zwar in kürzester Zeit, zumindest wenn es um den Gedanken an den Kreislauf, den Blutdruck oder die Herztätigkeit geht – allerdings kann Laufen Deine Gelenke übermäßig belasten. Das gilt vor allem dann, wenn Du übergewichtig bist.

Beim Laufen hast Du immer eine Schwebephase, das bedeutet, dass Dein gesamtes Gewicht samt dem Schwung auf den aufsetzenden Fuß kommt. Genau deswegen ist die Wahl der Laufschuhe ein so entscheidendes Kriterium. Hier gibt es detaillierte Information über den Laufsport im Allgemeinen und über die Auswahl der Laufschuhe im Besonderen.

Laufen ist gesund, wenn….

Zur Frage: „Wer darf laufen?“ gibt es mal wieder keine allgemeingültige Antwort. Im Prinzip darf jeder laufen, der sich dabei wohl fühlt, es nicht übertreibt und sich vor seinem Lauf etwas aufwärmt. Das Tempo spielt letztendlich ebenso eine Rolle wie die Steigerung, die im Normalfall angestrebt wird.

Fazit

Solange Du auf Deinen Körper hörst, ist Laufen eine wunderbare Sportart, die Deiner Gesundheit viel Gutes tun kann. Bei Anzeichen von Ermüdung oder Schmerzen musst Du Dich auf Ursachensuche begeben – keinesfalls dürfen  solche Mitteilungen des Körpers ignoriert werden.

Laufen trotz Übergewicht? Wenn der Arzt nichts dagegen hat, brauchst Du nur noch die entsprechenden Laufschuhe. So wie diese hier, Die Top 10 Laufschuhe für schwere Läufer:

Bestseller Nr. 1
ASICS Gel-Pulse 14 Laufschuh Herren blau, 11 US - 45 EU
  • GEL-Technologie
  • Neu gestaltete AMPLIFOAM-Dämpfung
Bestseller Nr. 2
FitVille Laufschuhe Herren Extra Weite Turnschuhe Sportschuhe Breit Fitnessschuhe Bequeme Sneakers Schuhe für Plantarfasziitis Fußschmerzen Blau 43 EU X-Weit
  • Breite Zehen-box& hoher Fußspann Dsign: speziell für Breitfuß und Menschen mit Fußproblemen wie Plantarfasziitis, Plattfüßen, Ballen und Hammerzehen.
  • Patentiertes PropelCore Sohlen: Bietet Ihren Füßen sowohl großartigen Halt als auch beispiellose Dämpfung, maximiert so den Komfort und minimiert die Ermüdung des Fußes.
AngebotBestseller Nr. 4
Brooks Adrenaline GTS 22-10/44
  • GuideRails-Technologie für hervorragenden Support
  • DNA LOFT Dämpfung
AngebotBestseller Nr. 5
ASICS Herren Gel-Kayano 29
  • LITETRUSS- Technologie verbbesser die mediale Unterstützung und die Integrität des Mittelfußes
  • OrthoLite X 55- Feuchtigkeitsabsorbierende, antibakterielle und gepolsterte Einlegesohle
AngebotBestseller Nr. 6
AngebotBestseller Nr. 7
Under Armour Herren UA Surge 3 Laufschuhe
  • Atmungsaktives Material – Die Joggingschuhe regulieren dank Mesh-Obermaterial die Temperatur und lassen den Träger weiter und schneller laufen.
  • Hervorragender Komfort – Dank verbesserter Dämpfung im Knöchelbereich bieten die Turnschuhe die nötige Unterstützung, um Bestleistungen zu erzielen.
Bestseller Nr. 8
WHITIN Turnschuhe Herren Damen Hallenschuhe Laufschuhe Sneakers Für Männer Sportschuhe Straßenlaufschuhe Tennisschuhe Joggingschuhe Fitness Schuhe Blau Größe 44
  • Obermaterial aus nahtlosem Stretch-Mesh für Strapazierfähigkeit und Atmungsaktivität
  • Verfügt über einen gepolsterten Kragen und einen Schnürverschluss für eine individuelle Passform
Bestseller Nr. 9
gojiang Herren Damen Turnschuhe Laufschuhe Sportschuhe Straßenlaufschuhe Sneakers Atmungsaktiv Trainer Running Fitness Gym Outdoor Leichte BlackWhite41
  • gojiang Herren Damen Turnschuhe Laufschuhe Sportschuhe Straßenlaufschuhe Sneakers Atmungsaktiv Trainer Running Fitness Gym Outdoor Leichte BlackWhite41
  • SCHUHE
Bestseller Nr. 10
FitVille Extra Weite Laufschuhe Herren Dämpfung Straßenlaufschuhe Bequeme atmungsaktive Outdoor Joggingschuhe rutschfest Turnschuhe Grau 46 EU X-Weit
  • Obermaterial aus Strickstoff - für unschlagbare Atmungsaktivität entwirft
  • Breiter Zehenraum - mehr Flexibilität im Vorfußbereich ermöglicht eine flüssigere Bewegung des Fußes

* =  Affiliate-Link (= Werbung) Als Amazon-Partner verdient der Seitenbetreiber an qualifizierten Käufen. Letzte Aktualisierung am 19.05.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Hinterlasse jetzt einen Kommentar

Kommentar hinterlassen

E-Mail Adresse wird nicht veröffentlicht.


*