
Warum Laufen so gesund ist
Laufen ist ein Sport, der von nahezu jedem betrieben werden kann. Laufschuhe an und los! Der gesundheitliche Nutzen ist immens – und Spaß macht es auch. Laufen ist ein reiner Ausdauersport und wenn Du regelmäßig moderat läufst, senkst Du deutlich das Risiko diverser Erkrankungen.
- Dein Herz wird leistungsstärker und ist in der Lage, mehr Blut durch Ihren Körper zu pumpen – die Gefahr der gefährlichen Ablagerungen (Plaque) verringert sich.
- Dein Stoffwechsel wird angeregt und verbessert sich.
- Laufen beugt der gefürchteten Osteoporose vor.
- Laufen senkt den Stresspegel. Stress bedeutet eine vermehrte Adrenalinausschüttung – und die greifen Deine Blutgefässe an.
- Dein Lungenvolumen steigert sich.
- Regelmäßiges Laufen stärkt Dein Immunsystem – Erkältungen haben es schwer, sich bei Dir anzusiedeln.
- Laufen sorgt für einen harmonischen Ausgleich zwischen Deinem Gemütszustand und Deiner körperlichen Fitness.
- Dein Ruhepuls sinkt – Dein Herz schafft mehr Volumen mit weniger Pumpleistung.
- Du schläfst tiefer und wachst ausgeruhter auf.
- Deine Haut bekommt einen Frischekick durch die bessere Durchblutung.
- Dein Gewicht reguliert sich besser.
Es gibt sicherlich noch weitere Gründe dafür, warum Laufen so gesund ist. Probieren Sie es einfach aus und erfreuen Sie sich an den positiven Folgen.
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