Warum Laufen so gesund ist

Laufen ist ein Sport, der von nahezu jedem betrieben werden kann. Laufschuhe an und los! Der gesundheitliche Nutzen ist immens – und Spaß macht es auch. Laufen ist ein reiner Ausdauersport und wenn Du regelmäßig moderat läufst, senkst Du deutlich das Risiko diverser Erkrankungen.

• Dein Herz wird leistungsstärker und ist in der Lage, mehr Blut durch Ihren Körper zu pumpen – die Gefahr der gefährlichen Ablagerungen (Plaque) verringert sich.
• Dein Stoffwechsel wird angeregt und verbessert sich.
• Laufen beugt der gefürchteten Osteoporose vor.
• Laufen senkt den Stresspegel. Stress bedeutet eine vermehrte Adrenalinausschüttung – und die greifen Deine Blutgefässe an.
• Dein Lungenvolumen steigert sich.
• Regelmäßiges Laufen stärkt Dein Immunsystem – Erkältungen haben es schwer, sich bei Dir anzusiedeln.
• Laufen sorgt für einen harmonischen Ausgleich zwischen Deinem Gemütszustand und Deiner körperlichen Fitness.
• Dein Ruhepuls sinkt – Dein Herz schafft mehr Volumen mit weniger Pumpleistung.
• Du schläfst tiefer und wachst ausgeruhter auf.
• Deine Haut bekommt einen Frischekick durch die bessere Durchblutung.
• Dein Gewicht reguliert sich besser.

Es gibt sicherlich noch weitere Gründe dafür, warum Laufen so gesund ist. Probieren Sie es einfach aus und erfreuen Sie sich an den positiven Folgen.