Warum Laufen so gesund ist

Laufen gesund

Warum Laufen so gesund ist

Laufen ist ein Sport, der von nahezu jedem betrieben werden kann. Laufschuhe an und los! Der gesundheitliche Nutzen ist immens – und Spaß macht es auch. Laufen ist ein reiner Ausdauersport und wenn Du regelmäßig moderat läufst, senkst Du deutlich das Risiko diverser Erkrankungen.

  • Dein Herz wird leistungsstärker und ist in der Lage, mehr Blut durch Ihren Körper zu pumpen – die Gefahr der gefährlichen Ablagerungen (Plaque) verringert sich.
  • Dein Stoffwechsel wird angeregt und verbessert sich.
  • Laufen beugt der gefürchteten Osteoporose vor.
  • Laufen senkt den Stresspegel. Stress bedeutet eine vermehrte Adrenalinausschüttung – und die greifen Deine Blutgefässe an.
  • Dein Lungenvolumen steigert sich.
  • Regelmäßiges Laufen stärkt Dein Immunsystem – Erkältungen haben es schwer, sich bei Dir anzusiedeln.
  • Laufen sorgt für einen harmonischen Ausgleich zwischen Deinem Gemütszustand und Deiner körperlichen Fitness.
  • Dein Ruhepuls sinkt – Dein Herz schafft mehr Volumen mit weniger Pumpleistung.
  • Du schläfst tiefer und wachst ausgeruhter auf.
  • Deine Haut bekommt einen Frischekick durch die bessere Durchblutung.
  • Dein Gewicht reguliert sich besser.

Es gibt sicherlich noch weitere Gründe dafür, warum Laufen so gesund ist. Probieren Sie es einfach aus und erfreuen Sie sich an den positiven Folgen.

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