Laufplan für Anfänger – bitte mit Hirn und Verstand Du hast Dich hinreichend mit der Thematik „Laufen für Anfänger“ vertraut gemacht und bist wild entschlossen zu laufen. Der Vorsatz steht fest, die Ausrüstung – also die Laufschuhe – Weiterlesen
Laufen im Winter? Laufen im Winter? Schnee, Eis und Kälte lösen bei vielen das Bedürfnis aus, sich auf die Couch zu verziehen und eine dicke, kuschelige Decke über sich zu ziehen. Warum eigentlich? Laufen im Weiterlesen
Was anziehen zum Laufen? Für den einen ist das Laufen eine modische Vorführung, für den anderen ist Laufen einfach nur Sport. Die Kleidung sollte in erster Linie funktionell und solide sein. Atmungsaktivität ist natürlich ein Weiterlesen
Was vor dem Laufen essen? Natürlich weiß jeder, dass es nicht sonderlich gut tut, mit vollem Magen auf die Laufrunde zu gehen. Doch mit leerem Mage ist es auch nichts, woher soll denn der Körper Weiterlesen
Laufen nach dem Essen? Ein voller Bauch studiert nicht gern – das ist bekannt. Ein voller Bauch läuft auch nicht gern, das ist weniger bekannt. Beim Laufen benötigt der Körper das Blut in den Muskeln, Weiterlesen
Du kennst es sicher: Du schnürst hoch motiviert die neuen Laufschuhe und legst los. Doch nach wenigen Metern geht Dir die Puste aus oder Deine Muskeln an den Beinen schreien Dich an, Du mögest doch bitte aufhören. Warum ist Weiterlesen
Wie verändert das Laufen den Körper? Laufen ist ein Ausdauersport, der natürlich seine Spuren hinterlässt. Laufen beansprucht nahezu alle Muskelgruppen, die dadurch im Laufe der Zeit an Form und Festigkeit gewinnen. Natürlich kann mit Laufsport Weiterlesen
© Gesundes-Laufen.net 2021