Wer darf laufen?

Joggen ist gesund – allerdings nicht unbedingt für jeden. Die Gesundheit steht immer im Vordergrund. Unter der Seite Laufen für Anfänger findest Du detaillierte Informationen, wann Du vor Deinem ersten Lauf einen Arzt aufsuchen solltest. Laufen beeinflusst Dein Wohlbefinden zwar in kürzester Zeit, zumindest wenn es um den Gedanken an den Kreislauf, den Blutdruck oder die Herztätigkeit geht – allerdings kann Laufen Deine Gelenke übermäßig belasten. Das gilt vor allem dann, wenn Du übergewichtig bist.

Beim Laufen hast Du immer eine Schwebephase, das bedeutet, dass Dein gesamtes Gewicht samt dem Schwung auf den aufsetzenden Fuß kommt. Genau deswegen ist die Wahl der Laufschuhe ein so entscheidendes Kriterium. Hier gibt es detaillierte Information über den Laufsport im Allgemeinen und über die Auswahl der Laufschuhe im Besonderen.

Laufen ist gesund, wenn….

Zur Frage: „Wer darf laufen?“ gibt es mal wieder keine allgemeingültige Antwort. Im Prinzip darf jeder laufen, der sich dabei wohl fühlt, es nicht übertreibt und sich vor seinem Lauf etwas aufwärmt. Das Tempo spielt letztendlich ebenso eine Rolle wie die Steigerung, die im Normalfall angestrebt wird.

Fazit

Solange Du auf Deinen Körper hörst, ist Laufen eine wunderbare Sportart, die Deiner Gesundheit viel Gutes tun kann. Bei Anzeichen von Ermüdung oder Schmerzen musst Du Dich auf Ursachensuche begeben – keinesfalls dürfen  solche Mitteilungen des Körpers ignoriert werden.

Laufen trotz Übergewicht? Wenn der Arzt nichts dagegen hat, brauchst Du nur noch die entsprechenden Laufschuhe. So wie diese hier, Die Top 10 Laufschuhe für schwere Läufer:

            
            


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Dieser Herrenschuh ist für: Der Adrenaline GTS 24 bietet Unterstützung bei jedem Schritt, jetzt mit stickstoffinfundierter DNA LOFT v3-Dämpfung für noch leichteren, plüschigen Komfort. Der Brooks Adrenaline GTS 24 ist ein zertifizierter PDAC A5500-Diabetikerschuh und wurde mit dem APMA-Siegel ausgezeichnet. Vorgänger: Adrenalin GTS 23.
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Obermaterial aus Jacquard-Mesh: Umhüllt den Fuß mit einem weichen Gefühl.
Mindestens 75 % des Hauptobermaterials des Schuhs bestehen aus recyceltem Material, um Abfall und CO2-Emissionen zu reduzieren.
        
    

    


        

            
            
                    

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