Warum Laufen so gesund ist Laufen ist ein Sport, der von nahezu jedem betrieben werden kann. Laufschuhe an und los! Der gesundheitliche Nutzen ist immens – und Spaß macht es auch. Laufen ist ein reiner Ausdauersport Weiterlesen
Gesund abnehmen – das geht! Viele Menschen wollen Gewicht verlieren. Und die meisten davon belassen es nicht bei dem bloßen Wunsch. Da wird gehungert, gewogen, gemessen und gerechnet. Statistiken zeigen, dass ein Großteil der übergewichtigen Weiterlesen
Was bewirkt das Laufen? Beim Laufen werden mehr Muskeln beansprucht als beispielsweise beim Fahrradfahren. Der Mensch ist für das Laufen geschaffen, sitzen und stehen spielen (evolutionstechnisch gesehen) eine völlig untergeordnete Rolle. Einst barfuß, heute mit Weiterlesen
Laufen: Was wird trainiert? Diese Frage stellen sich vor allem die Fitness-Freunde, die vielleicht neben dem Kraftsport einen Ausgleich schaffen möchten. Wenn Du in einem normalen Lauftempo einige Runden drehst, beanspruchst Du diverse Muskel- und Weiterlesen
Laufen, um abzunehmen? Wie soll man laufen, wenn man abnehmen möchte? Laufschuhe an und los? Das ist eine gute Frage. Beim Laufen wird der Stoffwechsel und die Fettverbrennung angeregt. Vereinfacht kann man sagen, dass Laufen Weiterlesen
Laufen bei Hitze Laufen bei Hitze erfordert einige Maßnahmen, damit Du einen kühlen Kopf bewahrst. Je nach Dauer Deiner Laufstrecke musst Du unterwegs zwingend trinken. Achte darauf, vor dem Lauf schon genügend Flüssigkeit aufgenommen zu haben, denn durch Weiterlesen
Laufplan für Anfänger – bitte mit Hirn und Verstand Du hast Dich hinreichend mit der Thematik „Laufen für Anfänger“ vertraut gemacht und bist wild entschlossen zu laufen. Der Vorsatz steht fest, die Ausrüstung – also die Laufschuhe – Weiterlesen
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