Im modernen Profifußball entscheiden oft Nuancen über Sieg oder Niederlage und damit auch die Ausdauer. Ohne ein hohes aerobes Leistungsniveau können Spieler das intensive Tempo kaum über 90 Minuten halten. Deshalb gehört Lauftraining ohne Ball Weiterlesen
Sportliche Aktivität ist unbestritten einer der wichtigsten Faktoren für ein gesundes und langes Leben, doch auch bei dieser löblichen Beschäftigung kann ein zu hohes Maß an Ehrgeiz fatale Folgen nach sich ziehen. Immer mehr Freizeitsportler Weiterlesen
Eine längere Laufpause entsteht oft schleichend. Eine Verletzung, berufliche Belastung, familiäre Verpflichtungen oder einfach fehlende Motivation führen dazu, dass aus einigen Wochen schnell mehrere Monate werden. Wer dann wieder die Laufschuhe schnürt, spürt sofort, dass Weiterlesen
Viele Menschen entdecken das Laufen nicht nur als Ausgleich zum Alltag, sondern auch als Mittel zur Gewichtsreduktion. Tatsächlich gilt regelmäßiges Joggen als eine der effektivsten Methoden, um Körperfett zu verbrennen und die allgemeine Fitness zu Weiterlesen
Beim Laufen auf Asphalt, durch den Wald oder auf unebenem Gelände ist das Ziel immer dasselbe: Du möchtest dich fit halten und dabei auch Spaß haben. Doch Verletzungen durch falsche Laufschuhe können die Freude am Weiterlesen
Wer sich beim Lauftraining verletzt hat, Schmerzen im Fuß oder in den Gelenken verspürt, sollte lieber eine Pause einlegen. Das ist nötig, damit sich die Verletzung nicht noch verschlimmert oder die Heilung verzögert wird. Handelt Weiterlesen
Eigentlich weiß jeder, dass man sich ausreichend sportlich betätigen sollte. Nur fällt es oft schwer, das in den Alltag mit einzubauen. Jeder kann natürlich Methoden finden, sich für sportliche Aktivitäten zu motivieren. Wenn es aber Weiterlesen
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